平底鍋加熱，鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，腐最法简倒入食用油燒至五成熱，聪明吃学

olivia美食記錄：

1、吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋營養好吃 ，和豆雞蛋2個，腐最法简一學就會
！聪明吃学

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、吃单好加入少許蔥花。鸡蛋兩麵熟透即可。和豆切薄片 。腐最法简加入鹽
，聪明吃学太厚不容易入味 。吃单好簡單好吃
，放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐再加上一些蔬菜  ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，原來內有乾坤 。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的營養價值得以提高，

7、沒做過的可以試試了 。

2、秋葵2根

配料  ：蔥1小段，攤成圓形蛋餅
。

5、

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、

剛開始看見這道菜的時候，完全沒發現豆腐在哪裏
，豆腐洗淨，

3、

3
、雞蛋打入碗中，雞蛋與豆腐同吃 ，鹽3克

做法 ：1
 、雞蛋
、將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。再放入秋葵 。使其入味 。成型後翻麵 ，

2、兩麵翻麵
。攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，以為就是一盤煎蛋 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，太薄容易碎掉
，

6、

4、非常有營養又簡單的一道菜。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率
 ，